Ваш город:   ▼  


Гантели в Астане

Подробнее

Гантели в Астане вы можете приобрести в магазине спортивных товаров Sport Line. Если вы хотите поддерживать свою физическую форму на высоком уровне, то вам обязательно нужно проводить заниматься с гантелями. Данный товар стоит недорого  по сравнению с другим спортивным инвентарем, плюс еще и не занимает много места. Модели с регулируемым весом позволят выбирать нагрузку. При верном подходе и постоянных тренировках в специальных тренажерах отпадает нужда. Тем более если стоит цель укрепления организма и приобретения отличной физической формы. Выполнять занятия с гантелями можно всей семье. Если вы решили впервые заниматься гантелями, то начинать нужно в легком режиме и с небольшим весом, будет достаточно заниматься два раза в неделю.

Гантели в Астане 

Для домашних занятий в первую очередь нужно выбрать подходящий вес. Гантели не должны быть слишком тяжелыми, но и невесомые не окажут никакого результата. От тяжелых гантелей вы быстро начнете уставать, и повышается шанс травмоопасности. Начинать надо с небольшого количества повторов упражнения, постепенно изучая новые упражнения и увеличивая количество подходов. Подходящим вариантом будет ощущение достаточной нагрузки после 10-15 повторений каждого упражнения. Если ваше тело недостаточно натренировано, то выбирайте вес от 1 килограмма, в любом случае стоит использовать гантели весом до 10 кг. Для занятий физическими упражнениями дома мы предлагаем на ваш выбор гантели в Астане весом от 10 до 20 кг, хромированные и оббитые резиной. 

Перед началом тренировки нужно сделать небольшую разминку. Разогретые мышцы становятся более гибкими, что снижает риск травм. При нагрузке нужно выдыхать, а при обратном движении делать вдох. Для усиления эффекта упражнения с гантелями полезно сочетать с дыхательными упражнениями, требующих интенсивных вдохов и выдохов. Например можно бегать, заниматься быстрой ходьбой, ездить на велосипеде. Попеременная силовая нагрузка и дыхательные упражнения действенно уменьшают жировую прослойку, придавая мышцам рельеф. Постоянно занимаясь, нужно постепенно увеличивать нагрузку. Но не стоит это делать рано и значительно увеличивать вес. Достаточно повышать вес один раз в месяц. На сколько именно нужно повышать вес определяется сугубо индивидуально и зависит от конструкции  спортивного приспособления. 

Если у вас есть четкая цель получить рельефную мускулатуру, то стоит принимать пищу с высоким содержанием белка и углеводов. Благодаря этим составляющим ваш организм нарастит и увеличит объем мускулатуры. Если же вы хотите снизить массу тела, следует есть большое количество овощей и фруктов, чтобы организм быстрее сжег накопившийся жир в тканях. Для контроля за изменениями своего организма, необходимо вести дневник для учета положительных и отрицательных факторов. В него стоит заносить информацию о выполняемых упражнениях с указанием количества повторов и данные о состоянии самочувствия. Перед каждым занятием плодотворным будет измерение артериального давления. После завершения тренировки, примерно через 2 часа замер давления нужно повторить и занести результаты в дневник. Немаловажным будет измерение пульса, если через три минуты количество сердечных сокращений осталось таким же, то это сигнал к понижению нагрузки, если же пульс мгновенно восстанавливается до первоначального значения, это свидетельствует о низкой нагрузке. Купив гантели в Астане, вы сможете каждый день улучшать свое тело, вести статистику, вносить коррективы и наслаждаться результатами. Главное - это настроиться на нужный лад и стремиться к развития себя и своего тела.  Также у нас имеются и штанги в Астане и Турники в Астане, а также тренажеры для дома и эллиптические тренажеры.



Производитель:
Выбрать производителя
Результаты 1 - 6 из 6
Рейтинг@Mail.ru