Ваш город:   ▼  


Штанги в Астане

Подробнее

Магазин спортивных товаров Sport Line предлагает своим посетителям штанги в Астане. В силовом спорте именно жим лежа считается самым популярным упражнением. Даже люди, которые впервые пришли в тренажерный зал интуитивно идут к штанге, а вес подымаемый с груди является своего рода универсальным ранжиром среди спортсменов. Жим лежа - это один из трех базовых упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Занятия штангой укрепляет мышцы груди, дельтовидные мышцы и трицепсы. Это лучшее упражнение для увеличения объема и силы грудных мышц. Увеличение объема хорошо влияет на благополучие внутренних органов - сердца, легких. Мы предлагаем штанги весовой категории от 60 до 120 килограмм.

Штанги в Астане 

Для занятий штангой дома или в тренажерном зале необходимо соблюдать правильную технику упражнений, чтобы обезопасить себя от травм плечей и поясницы, а также сохранит в целости ваши суставы. Обычно используют следующую технику:

  • Спортсмен ложится горизонтально на скамью. Голова, плечи и ягодицы прижаты к скамье, спина немного прогнута, ступни полностью касаются пола. Гриф берется хватом шире плечей, ладони вверх.
  • Штангу снимают с упора и подымают до полного выпрямления рук в локтях. В этой точке штанга находится над серединой груди - это называется начальным положением.
  • На вдохе штангу медленно и размеренно опускают до груди. При легком касании груди, задержите дыхание и быстро подымите штангу вверх. теперь можно сделать выдох.

Если вы собираетесь взять серьезный вес, обязательно выполняйте упражнение под контролем партнера. Когда вы подымаете или опускаете штангу, не смотрите по сторонам, держите голову прямо, взгляд зафиксирован на центре грифа. Не уводите штангу к животу или шее, это очень опасно. Ни в коем случае не задерживайтесь в момент касания груди - толчок вверх должен последовать сразу же. Задержка дыхания помогает удержать тело в устойчивом положении и сделать более сильное мышечное усилие. Но помните: слишком долгая задержка дыхания повысит кровяное давление. Выполняя упражнение, не отрывайте ягодицы от лавки - весь эффект от занятий пропадет.

Благодаря спортивным товарам штанги в Астане для дома и тренажеров вы приведете свое тело в форму, накачаете мышцы верхних отделов туловища и будете чувствовать себя бодрым и подтянутым. Также у нас имеются и гантели в Астане и турники в Астанештанги в Астанеэллиптические тренажеры.

 



Производитель:
Выбрать производителя
Результаты 1 - 4 из 4
Рейтинг@Mail.ru